Eksperci są zgodni, że banany są bogate w składniki odżywcze, takie jak potas, witaminy B6 i C oraz błonnik. Jednakże, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, czy warto jeść banany na śniadanie, ponieważ zależy to od indywidualnych preferencji i potrzeb organizmu. Niektórzy ludzie...

Trenerzy osobiści przyznają, że szczególnie często są zatrudniani właśnie po to, aby pomóc swoim klientom w osiągnięciu płaskiego brzucha, co zwykle okazuje się być spełnieniem największego marzenia tych ostatnich. Często marzenie to jest zresztą charakterystyczne dla osób...

Coraz więcej osób świadomie decyduje się na tak zwane zdrowe odżywianie. Z uwagi na rozpowszechnienie tego trendu narosło wokół niego wiele mitów, a znalezienie rzetelnych informacji wcale nie jest proste. Poniżej przedstawiamy kilka zasad, które jasno pokażą czym tak naprawdę...

Dieta redukcyjna jest jedną z tych, które powinny nam pomóc w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej, co z kolei ma sprawić, że uwidocznią się mięśnie. Nie ma jednak nic wspólnego ze świadomym głodzeniem się, choć wiele osób tak właśnie interpretuje jej zasady. Jeśli jest ona...

  Mleko kozie i przetwory mleka koziego stały się ostatnio bardzo kontrowersyjne. Podchodzi się do nich sceptycznie ze względu na charakterystyczny zapach, który paradoksalnie dla innych jest wielką zaletą. Bezsprzeczne są za to walory odżywcze i ogólnie prozdrowotne, jakie...

Diety niskowęglowodanowe to diety odchudzające o wysokiej skuteczności. Prowadzą jednak do wzrostu poziomu kortyzolu w organizmie, co jest niebezpieczne ze względu na efekt ograniczania stężenie testosteronu. Kortyzol Kortyzol to hormon produkowany przez nadnercza. Jest to czynnik...

Błonnik pokarmowy uznawany jest za jeden z najważniejszych elementów naszych diety wpływających na redukcje masy i poprawę ogólnej kondycji organizmu. Jest na pewno bardzo ważny, ale skąd go brać? Sprawdźmy. Czym jest błonnik? Błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe, to...

Kobiety powinny trochę inaczej podchodzić do redukcji masy niż robią to mężczyźni. Kobiety nie powinny bowiem za bardzo redukować ilości energii w pożywieniu. Nad zapotrzebowaniem kalorycznym trzeba zapanować, a nie je ignorować. Ważne jest, by wraz z podażą odpowiedniej ilości...

Zbilansowana dieta jest szczególnie ważna dla kobiet. Pomaga w walce z różnymi chorobami, z ich eliminowaniem i profilaktyką, ułatwia zachowanie odpowiedniej masy ciała i poprawia rezultaty wszelkiej aktywności fizycznej podejmowanej przez kobiety. Przedstawione tutaj ważne wskazówki...